|
סוג נוסף של בעיית תקיעות דם, שאליו אתייחס כאן, מאופיין בתחושת חוסר התרוקנות. אמנם קיימת נטייה לצואה קשה או להרגלי התרוקנות בעייתיים, אך לא מדובר בעצירות על רקע יובש קיצוני. אבחנה מדויקת בין המצבים תיעשה באמצעות מישוש הבטן ובאמצעות אבחנות נוספות על פי הרפואה הסינית. הסיבות לטיפול היא מגוננות מבעיות גניקוליות, נוירולוגיות ועוד.
במצב כזה, מעבר להמלצות התזונתיות, יש ליישם עקרון בסיסי נוסף בטיפול – והוא ניתנת פורמולה המניעה את הדם, על המטופל (ובפועל, ברוב המקרים – המטופלת) לשלב פעילות גופנית אירובית כחלק בלתי נפרד מהטיפול.
הכוונה היא להליכה או לריצה – פחות מומלץ לרכוב על אופניים – תוך מתן דגש על תנועה וזרימה בפלג הגוף התחתון. משך הפעילות צריך להיות למעלה מחצי שעה ובעצימות בינונית-מתונה.
עקרונות תזונה על בסיס הפורמולה:
- בצל ירוק וג'ינג'ר טרי – מניעים ומחממים.
- כורכום (姜黄) – מחזק את פעולת Chuan Xiong ו-Hong Hua.
- סלק – מזין ומניע דם, מתאים במיוחד לחיזוק דם במצבי סטגנציה.
- פטרוזיליה וכוסברה – מניעים דם וצ'י.
- זרעי רימונים – מניעים דם ומחזקים.
-
להימנע ממזונות המחמירים סטגנציה:
- מוצרי חלב בכמות מופרזת, במיוחד כשמדובר באיברים פנימיים.
- בשר אדום, ובוודאי בשר מעובד.
- אוכל שומני, מטוגן וכבד לעיכול.
🍵חליטה מומלצת (בהשראת עקרונות הפורמולה):
שילוב עדין לתמיכה יומיומית בזרימת דם וצ'י:
- פרוסות ג'ינג'ר טרי.
- פרוסת כורכום טרי או חצי כפית כורכום טחון.
- מעט קליפת תפוז מיובשת (Chen Pi).
- 3-4 תמרים סיניים.
- כף סלק מגוררת טרייה.
להרתיח את כל המרכיבים במשך 15 דקות ולשתות חמימה.
לסיכום:
- להימנע מאלכוהול, שמייבש ומחמיר את הסטגנציה.
- להפחית צריכת קפה ותרופות ממריצות ככל האפשר.
- להפחית צריכת חלבון בכמויות גבוהות, בעיקר חלבון מן החי ועשיר בברזל כמו איברים פנימיים ובשר אדום.
- להגביר צריכת ירקות רטובים ועלים ירוקים – עגבנייה, פלפל ועוד.
- לשמור על מסגרת שינה נכונה– לא להחליף בין יום ולילה.
- לקיים פעילות אירובית סדירה לפחות שלוש פעמים בשבוע בהתאם להמלצות וליכולת.
|