157
 |
|
|
תזונה למים בקיבה
כאשר מדובר במצב של "מים בקיבה", זהו מצב מורכב שמאפיין תחושת חולשה ובעיות עיכול. התזונה המומלצת כאן היא תזונה מדורגת, כלומר, יש להמעיט במזונות מסוימים ולאסור לחלוטין מזונות אחרים, כאשר שאר המאכלים מותרים. אדגיש כאן את ההמלצות העיקריות.
|
-
הימנעות ממזון קר: יש להימנע ממזון קר, כלומר מזון שלא מבושל או יוצא ישירות מהמקרר. לדוגמה, אם הכנו עוף או מרק, חשוב לאכול אותם חמים, כי אוכל קר יכביד על מערכת העיכול. לסיכום: יש להקפיד על אכילת מזון חם ומחומם.
-
הפחתת מזונות עשירים בנוזלים: כאשר מדובר במים בקיבה, יש להמעיט בצריכת מזונות עתירי מים וקשים לעיכול, כמו ירקות קרים (קישוא, מלפפון, עגבניה) ופירות כמו מלון, אבטיח ותפוז.
-
אנרגטיקה של המזון בתזונה הסינית: בתזונה הסינית, נושא האנרגטיקה של המזון חשוב. יש לאכול מזון בעל אנרגטיקה חמה ולהימנע ממזון בעל אנרגטיקה קרה. לדוגמה, יש להימנע ממוצרי חלב, גם אם הם מחוממים, וטופו.
על מנת לחמם מזונות אנרגטית, ניתן להוסיף להם תבלינים מחממים כגון ג'ינג'ר טרי, פלפל שחור וכמון.
-
חוקים נוספים לאכילה נכונה:
- זמני אכילה: ארוחת בוקר היא חובה, אך אינה צריכה להיות גדולה. ארוחת הצהריים וארוחת הערב צריכות להסתיים עד השעה 19:00.
- מהירות אכילה: יש לאכול באיטיות ולהימנע מהסחות דעת כמו טלוויזיה או קריאת עיתון.
- כמויות אוכל: כאשר מדובר במים בקיבה, מומלץ לאכול מנות קטנות יותר מספר פעמים ביום. במקום שלוש ארוחות גדולות, כדאי לחלק את הארוחות לארבע או חמש ארוחות קטנות יותר.
- בחירת המזונות: כבר דיברנו על מה מומלץ ומה יש להימנע.
לסיכום: התזונה המומלצת כוללת מזון מבושל, בעל אנרגטיקה חמה, עם תבלינים מחממים. יש להקפיד על אכילה בכמויות קטנות ומספר ארוחות רב במהלך היום, תוך שמירה על אכילה איטית ומסודרת.
|
|
|
|
|