|
כאשר רצפת האגן יורדת ולוחצת על שלפוחית השתן, זה עלול לגרום לקושי בהתרוקנות מלאה, מה שמוביל לשאריות שתן ולירידה ברצון לשתות. העדר רצון לשתות מאיץ את תהליכי ההזדקנות. לפי הרפואה הסינית, הכליות הן האיבר המרכזי במניעת תהליכי הזדקנות. מחסור במים, ובעקבות זאת גם מחסור באלקטרוליטים, מגביר את קצב ההזדקנות ומשפיע על תהליכים מטבוליים, נוירולוגיים והורמונליים בגוף.
הרפואה הסינית מבחינה בין שתי צורות עיקריות של בעיות בגיל המעבר: "הצורה העליונה" ו"הצורה התחתונה."
- הצורה העליונה: כוללת השפעה של ירידה ברצפת האגן על הכליות, שמשפיעה על זרימת הנוזלים ועל המשוב ההורמונלי בגוף. זה מתבטא בתחושת יובש בשפתיים, בפה, בעיניים ובגרון, גלי חום והפרעות שינה. כמו כן, מופיעות ריצות תכופות לשירותים עם זרם שתן חלש או חוסר התרוקנות מלאה. ישנה גם נטייה לשינה מקוטעת בגלל הצורך לקום בלילה להתרוקן.
- הצורה התחתונה: ממוקדת יותר בפלג הגוף התחתון. כאן הירידה ברצפת האגן משפיעה על בעיות מקומיות כמו יובש וגינלי, דלקות בדרכי השתן, ירידה בחשק המיני, כאבי גב תחתון, חום בכפות הרגליים ועוד.
בכל אחד מהמצבים, הרפואה הסינית מתמקדת בהידוק רצפת האגן, תמיכה בכליות, ושיפור זרימת הנוזלים באמצעות דיקור, פורמולות ותזונה מתאימה. לכל אחת מהצורות יש דרך טיפול משלה, כאשר הכלים העיקריים הם פורמולות, תזונה ודיקור.
תזונה בגיל המעבר:
- יש להימנע ממזונות חמים, חריפים ומייבשים, ולהעדיף מזונות בעלי איכות מלחלחת ומרווה שתומכים באיזון ההורמונלי.
- יש להימנע מאלכוהול, קפה, מאכלים חריפים, מזון מטוגן ושומני, ובשרים, במיוחד בשר אדום.
- מזונות מומלצים: טופו, קטניות (בעיקר שעועית שחורה), כוסמת, אגוזי מלך, זרעי צ'יה, זרעי פשתן (שמסייעים גם במצבי צואה קשה), אצות ים ופירות יער. ככל שמגוון המזון רחב יותר – דגנים, אגוזים וקטניות – כך הגוף מקבל את חומצות השומן והמזונות שמייצבים את המערכת ההורמונלית.
שתייה:
- יש לשתות מים באיכות גבוהה ובכמות מספקת, שכן צריכת מים מרובה חשובה לתמיכה בתפקודי הכליות ולמניעת הזדקנות מוקדמת.
פעילות גופנית:
הכליות, לפי הרפואה הסינית, הן איבר דינמי, ויש להפעילן דרך פעילות גופנית כדי לתמוך בתפקודן ולמנוע תהליכי הזדקנות. מומלץ לשלב:
- פעילות אירובית: הליכה מהירה מחזקת את רצפת האגן ומשפיעה בצורה חיובית על שלפוחית השתן והכליות.
- אימוני כוח: שימוש בגומיות, פילאטיס או יוגה – אלה עוזרים לחזק את שרירי הליבה ולהדק את פלג הגוף התחתון.
לסיכום:
הטיפול בגיל המעבר באמצעות הרפואה הסינית כולל שימוש בפורמולות מתאימות, שינויים בתזונה להורדת מזונות לא רצויים והוספת מזונות נחוצים, ושילוב של פעילות גופנית. נקודות אלה משפרות את איכות השינה, מחזקות את הגוף ומאזנות את המערכת ההורמונלית.
חשוב לציין שההמלצות הללו הן כלליות לתקופת גיל המעבר, אך יש לבצע התאמות ספציפיות לכל מקרה לגופו. במהלך הטיפול מתבצעות התאמות בהתאם לצרכים האישיים של המטופלת, כדי להבטיח שהטיפול יהיה מותאם ומדויק ככל האפשר.
|